ステイホームが続いて、気が付いた時には
体重がかなり増えてしまった、なんていう方も
いらっしゃったのではないでしょうか？
今回は、そんな方におすすめする、美味しくてコスパも良く、
更に低カロリーのお菓子20選について、ご紹介しています。
美味しくて、コスパの良い、低カロリーお菓子を
お求めの方のお役に立てれば嬉しいです！
低カロリーお菓子の選び方のポイント
1.カロリーをチェックする
まずは、カロリーが低そうなものを選んで購入します。
もともと、ゼロカロリーと表示されている商品はもちろんのこと、
ゼロシュガーの商品などもあります。
その他にも糖質カットの商品などもありますので、
しっかり確認して購入しましょう。
2.小分けのおやつを選ぶ
大きい袋に沢山入っているものを、沢山食べてしまったら、
いくら低カロリーといっても食べた分だけカロリーは
増えてしまい、せっかくの低カロリーの意味がなくなってしまいます。
小分けのものでも一袋食べれば満足感がうまれ、食べ過ぎを防いでくれます。
3.原材料を確認する
原材料で、カロリーが低いものといえば、
米、魚、豆、昆布、ナッツなどがあります。
そんな原材料からできたお菓子が、沢山あります。
低カロリーお菓子のおすすめ人気２０選！
マンナンライフ 蒟蒻畑ぶどう味 蒟蒻ゼリー
1袋(25g×12個入)/ 税込196円
カロリー 1個/25 kcal
蒟蒻を果汁で味付けしたフルーツこんにゃくです。
果物では味わえない蒟蒻独特の食感は、さらにおいしさを引き立てます。
１個25gあたりのカロリーは、25〜26kcalです。
低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリースタンディング130g
1個 / 税込 99円
カロリー 0kcal
群馬県産蒟蒻粉を使用した、蒟蒻ゼリーです。
1個130gでカロリーは0kcalです。
低カロリーなので、ダイエット中におすすめです。
スタンドパウチ形態なので、年代を気にせず食べられるゼリーです。
ブルボン/食後の0kcalマスカット味
1個 / 税込 158円
カロリー 0kcal
食後でもカロリーが気にならない０ｋｃａｌのゼリーです。
1個160gです。
イタリア産マスカット果汁を使用したゼリーに植物性乳酸菌、
緑色のハート型ゼリー、ナタデココを加えたゼリーになっています。
シャトレーゼ 糖質70％カットのアイス
1個 / 本体価格 140円 （税込 151円）
カロリー 78kcal
食物繊維や豆乳を使用しています。
糖質5g、カロリー78kcalまで抑えることができました。
糖質70%カット、カロリー34%カットされています。
ダイエット超の方におすすめです。
シャトレーゼ 糖質82%カットのプリン キャラメルナッツクリーム
1個 /本体価格 160円 （税込 172円）
カロリー 135kcal
純生クリームを使用したプリンに、キャラメル風味の純生クリームをのせ、
ナッツをトッピングしたプリンです。
1個当たり糖質量は、2.6g。
カスタードプリンと比較して糖質を82%カットしました。
ダイエットや糖質が気になる方、夜食べるスイーツとしてもおすすめです。
シャトレーゼ 糖質72％カットのスフレチーズケーキ
1個 /本体価格 250円 （税込 270円）
カロリー 156kcal
砂糖の一部を体に吸収されにくい糖や食物繊維に置き換えています。
小麦粉の代わりに体に吸収されにくいでん粉を使用することで、
1個当たりの糖質量を5.2gに抑えました。
糖質は72%カットされています。
ケーキが口の中でとけるような、チーズのコクが味わえます。
濃厚なスフレチーズケーキです。
シャトレーゼ 糖質86%カットのどらやき
1個 /本体価格 160円 （税込 172円）
カロリー 106kcal
砂糖の代わりにエリスリトールを使用しました。
小麦粉の代わりに食物繊維や大豆粉を使用することで、糖質を抑えました。
餡は白州名水の煮汁を使用することで旨味を保ちながらも
糖質を大幅にカットしました。
1個当たりの糖質量は5.3g。カロリーを106kcalです。
糖尿病の方やダイエット中の方におすすめです。
遠藤製餡 ゼロカロリーチョコようかん
1セット(90g×6個入)/ 税込1,264円(211円/個)
カロリー ０kcal
いんげん豆の繊維を使用し、甘味料と寒天で練り上げた、
100gあたり5Kcal未満に仕上げた0kcalのチョコようかんです。
1個90gです。
甘みの甘味料は天然由来です。
糖尿病の方やダイエット中の方におすすめです。
遠藤製餡 ゼロカロリーよもぎもち
1セット(108g×6個入)/ 税込1,393円(232円/個)
カロリー ０kcal
よもぎもちに黒糖あんソースをかけて食べます。
100gあたり5Kcal未満に仕上げた0kcalのよもぎもちです。
甘みの甘味料は天然甘味料のみです。
糖尿病の方やダイエット中の方におすすめです。
遠藤製餡 ゼロカロリーきなこわらびもち
1セット(108g×6個入)/ 税込1,393円(232円/個)
カロリー ０kcal
黒みつ風味のわらびもちに、きな粉をかけて食べます。
100gあたり5Kcal未満の0kcalのきなこわらびもちです。
甘みの甘味料は天然甘味料のみです。
糖尿病の方やダイエット中の方におすすめです。
糖尿病の方やダイエット中の方におすすめです。
明治 ザ・チョコレートベネズエラカカオ70
1箱(50g・3枚入) ×10箱/税込 2,376円 (238 円/ 個)
カロリー 99kcal/1枚
1箱50g、3枚入りです。
特徴的な香りを持つ4つの産地のカカオ豆を厳選し、
チョコレートを香りで選べ楽しめます。
ナッツのような香ばしさと旨みが特徴のチョコレートです。
ダイエット中の方にもおすすめです。
ロッテ ゼロ シュガーフリーケーキ(芳醇ショコラ)
1箱/税込280円
カロリー 39kcal/1個
砂糖ゼロ・糖類ゼロのゼロシュガーフリーの芳醇ショコラケーキです。
5袋入りです。1個39kcalで、食物繊維たっぷりです。
とってもヘルシーなので、ダイエット中の方におすすめです。
ロッテ ゼロ-ZERO-50g
砂糖ゼロ・糖類ゼロ ノンシュガーチョコレート
1箱/税込232円
カロリー 48kcal/1個
砂糖や乳糖などの糖類はまったく含んでいません。
まろやかな口どけを味わえる、チョコレートです。
砂糖ゼロ・糖質ゼロのノンシュガーなので、
健康に気を付けて糖分を控えている方にもおすすめです。
江崎グリコ LIBERA リベラ (ミルクチョコレート)
1袋/税込162円
カロリー 262kcal/1袋
脂肪や糖が気になる方にもおすすめです。
脂肪や糖が多く含まれているチョコに、
食物繊維の「難消化性デキストリン」を加えています。
チョコはガーナ産のカカオを使用しています。
難消化性デキストリンにはほとんど味がないため
チョコレートのおいしさを邪魔しません。
「機能性表示食品」です。1袋が50g入です。
江崎グリコ SUNAO スナオ チョコチップ&発酵バター
1袋(15枚入)×10袋/税込 1,364円 (136 円/ 袋)
カロリー 142kcal/1袋
低糖質クッキーと豆乳、小麦胚芽を使用しています。
サクサクした食感が楽しめます。
糖質50％オフで、1袋全部食べても糖質10g以下です。
食物繊維もたっぷりです。
体に気を配りながら、食べることを楽しめます。
なとり かむおやつ ごま付きいりこ(4g×5袋入)
4g×5袋/税込 159 円
カロリー 15kcal/1袋
ほんのり甘い片口いわしのおやつです。
噛み応えがあり、少量で満足できます。
小分けタイプのおやつで、ついつい食べ過ぎてしまうのを防げます。
保存料・着色料不使用でカルシウムも豊富です。
ヘルシーで健康にも良いお菓子です。
まとめ｜低カロリーお菓子のおすすめ人気20選
美味くて、コスパの良い、低カロリーお菓子を
お求めの方のお役にたてれば嬉しいです。
最後までご覧を頂き誠にありがとうございました。